Vencendo as dificuldade iniciais de uma dieta

Para alguns as dificuldades ao iniciar uma dieta começam até mesmo pelo temor a palavra “dieta”. E o termo, apesar de muito utilizado, não é o mais adequado. É necessário ter em mente que se trata de uma mudança de hábito e rotina, e para isso é necessário PACIÊNCIA, PERSISTÊNCIA E CONSTÂNCIA!

Dicas:

-  Tenha em mente os benefícios (estéticos e de bem estar) trazidos pelos novos hábitos;

-  Trace metas e objetivos;

-  O foco principal deve estar na meta de curta prazo e ser renovado assim que cumprido;

-  Os primeiros 21 dias são fundamentos para criação de um novo hábito, seja firme no início

-  Organize sua rotina de forma real, para não haver frustações.