Suplementações mais indicadas para pessoas com +40 anos

Com a chegada dos 40, o nosso corpo começa a sentir mudanças e com isso mais cansaço, falta energia, algumas dores, dificuldades na digestão, no aumento de massa muscular, além de distúrbios do sono. É normal pelo processo natural de envelhecimento, mas a alimentação, o estilo de vida e a suplementação associada, podem melhorar muito todas essas queixas.

Esses sintomas podem ser causados pelo déficit de algumas vitaminas e nutrientes importantes para a nossa saúde. É aí que entram as suplementações, para completar o que pode estar faltando para nutrir o organismo.

Vamos de alguns exemplos importantes?

🔅 Ômega 3: excelente para o colesterol, coração e circulação sanguínea, cicatrização, anti-inflamatório;

🔅 Vitamina C: poder antioxidante, inibe radicais livres e melhora o sistema imune;

🔅 Vitamina D: importante função imunomoduladora e saúde óssea;

🔅 Colágeno: fortalece a cartilagem e melhora a aparência, cabelo, pele, unhas e outras aplicabilidades clínicas e subtipos;

🔅 Whey Protein: pode ser um aliado auxiliando na massa corporal e óssea, auxilia no funcionamento imunológico, evita o déficit nutricional;

🔅 Minerais: zinco, selênio, magnésio e cálcio.

Converse com o seu nutricionista sobre isso, para um protocolo individualizado para o seu caso de acordo com seus exames e estilo de vida.