Nutrição x Síndrome do Ovário Policístico – Parte II

De modo geral para o controle da resistência insulínica presente na SOP é necessário associar atividade física a uma alimentação de baixo índice e carga glicêmica. A intenção é que a produção de insulina se normalize. Isso significa reduzir a ingestão de açúcar, doces, massas, carboidratos refinadas, laticínios em geral, atentar para a composição de alimentos que contenham “açúcares escondidos” (Ex: maltodextrina, amido, xaropes, açúcar invertido, frutose). Não podemos esquecer que estamos diante de uma condição que gera inflamação crônica, portanto devemos incluir alimentos ricos em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios como as frutas, hortaliças e chás ricos em fitoquímicos e compostos bioativos que podem auxiliar e muito. Lembrando que cada prescrição deve ser individualizada e levar em consideração todo histórico do paciente.