Nutrição Esportiva

Nutrição e Esporte são áreas que se completam em qualquer modalidade esportiva. Um acompanhamento nutricional vai melhorar a performance , diminuir gordura, aumentar massa muscular ,melhorar rendimento e principalmente melhorar todo o estado de saúde.

A alimentação é de fundamental importância, é o combustível do nosso corpo, por isso a oferta de nutrientes deve ser aumentada e adequada para favorecer o funcionamento das vias metabólicas permitindo a produção de energia (melhora da função mitocondrial), síntese de massa muscular, melhora da imunidade e inflamação, melhora da produção hormonal , retardando assim a  fadiga e reduzindo os riscos de lesões musculares.

As necessidades nutricionais são individualizadas dependendo do objetivo e de vários outros fatores como sexo, idade, peso, estatura, patologias, modalidade esportiva, tempo de prova ou treino e fase em que se encontra no treinamento.