Não consegue começar a dieta? Dica 3

Ajuste as proteínas

A alimentação atual é rica em carboidratos - em sua maioria refinados e ultraprocessados - e por vezes deixamos um importante macronutriente de lado: a proteína. Certifique-se que você está ingerindo proteínas em todas as refeições, inclusive nos lanches intermediários. Ela está presente nas carnes, peixes, queijos, ovos e em alguns suplementos, como o whey protein.

Fonte: Dra. Jackelyne Mendonça