Mesmo peso e composição corporal diferente

O peso na balança é de fato a melhor maneira de medir a sua evolução ?🤔 Sabia que tem muita coisa que o peso da balança não te conta ?

✅Você pode ganhar peso e estar emagrecendo 🎯e você pode perder peso estar engordando 😩

📌Por isso, avaliar somente o peso não é a melhor maneira de avaliar a evolução em relação a sua composição corporal !

📌O número da balança não distingue massa muscular, gordura, líquidos, ossos... É uma medida que diz pouco sobre o processo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ANOTA AÍ!👇🏻

O peso é variável durante o dia: você se alimentou, usou o banheiro, perdeu líquido pelo suor, ingeriu líquido, horário que se pesou - tudo isso pode alterar o resultado da balança.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📌A massa muscular possui maior densidade e menor volume comparado a gordura e no processo de emagrecimento, muitas vezes é confundido com peso estagnado, quando na verdade você está ganhando massa magra e perdendo gordura corporal .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔔DICA DA NUTRI

Procure se pesar sempre no mesmo horário, usar a mesma balança como referência , de preferência ao acordar e em jejum, mas não faça disso uma rotina diária. Seus resultados vão muito além da balança

Fonte: @LuanaMelillo