Frutas com baixo carboidrato, quais são?

Se você tem o objetivo de emagrecimento ou controlar a glicose no sangue as frutas vermelhas são as mais indicadas! Morangos, mirtilo, amoras, cereja, framboesas, pitanga são frutas com baixo carboidrato, pois contém menos açúcar e são as que menos alteram a glicose e a insulina, além de conter antioxidantes poderosos. Outras boas opções seriam ameixa, melão, pêssegos, maçãs, pêras, que contem níveis moderados de açúcar! Associe sempre que possível mais fibra e as use nos lanches, ou conforme a sua prescrição.