Dieta Cetogênica

Não se trata de dieta e sim de estratégia alimentar. A alimentação cetogênica baseia-se no consumo de proteínas e gorduras boas, com zero de carboidratos (nada de arroz, farináceos, massas etc). Não deve ultrapassar 02 meses de duração. É uma excelente alternativa para diminuir a gordura corporal. Porém o indivíduo deve estar “cetoadaptado” – pessoas que consomem muitos carboidratos não devem encarar a dieta cetogênica diretamente e sim passar por uma fase de adaptação com alimentação “low carb” (baixo consumo de carboidratos, sem entretanto zerá-lo da dieta). Para quem quer fazer dieta cetogênica, realizar exames laboratoriais previamente é necessário e fundamental para se evitar complicações e efeitos colaterais. 

Fonte: Dra. Jackelyne Mendonça