Como se recuperar dos excessos alimentares do carnaval?

Durante feriados como o carnaval, é comum sair da rotina e cometer alguns excessos alimentares.

Um fast-food aqui, uma comidinha gordurosa ali... e no final vem a conta, o corpo acaba sentindo o desgaste provocado pelos excessos. Surge o inchaço, a falta de disposição, a irritação no estômago e as alterações intestinais.

Realizar uma desintoxicação - pós-carnaval - é fundamental para que o organismo volte a ficar equilibrado.

O primeiro passo é simples, porém fundamental: hidratação! Beber bastante água ao longo do dia vai ajudar na eliminação das toxinas.

Folhas verdes como couve, rúcula, brócolis, espinafre; frutas vermelhas (ricas em antioxidantes) como uva e morango e frutas cítricas (ricas em vitamina C) como laranja, acerola e limão podem contribuir muito para o processo de desintoxicação.

Durante esse processo, além da hidratação constante e da alimentação saudável, é muito importante retomar a prática de exercícios físicos, e, se possível, realizar uma drenagem linfática para melhorar a circulação.