Como "driblar" os abusos do carnaval I

O Carnaval está chegando e abusar da alimentação e do consumo de bebida alcoólica nesta época do ano é praticamente inevitável, seja para quem vai curtir a folia, seja para quem vai aproveitar o feriado para descansar.

Neste e nos próximos posts, algumas dicas simples para evitar que os abusos do carnaval, para que não façam uma reviravolta em seu metabolismo:

Beba água: é clichê, mas é uma dica valiosa. Hidrate-se em uma quantidade maior que a habitual. Beba 40 mL de água por cada kilo de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 70 kg, consuma 2.800 mL de água por dia. Mas estamos falando de água, ok? A mesma não deve ser substituída por sucos e refrigerantes. Outra dica valiosa: misturar uma colher de chá de sal rosa do himalaia para cada 1L de água e beber esta mistura ao longo do dia – ela vai ajudar a otimizar a hidratação do corpo, a equilibrar o pH, a prevenir cãibras musculares e na eliminação das toxinas.