É necessário uma dieta rica em proteínas de alta qualidade (frango, ovos, carnes magras e peixes) e em todas as refeições , elas possuem os aminoácidos essenciais , aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo, devendo ser obtidos pela alimentação. Eles atuam na construção da massa muscular. A quantidade de proteína de proteína é individualizada e deve ser acompanhada de uma dieta balanceada e de um instestino saudável.
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