Primeiro é fundamental criar uma meta!!! É preciso ter um objetivo, saber quanto você deseja ganhar para traçar o caminho e a Periodização Nutricional. Meta traçada é necessário muito treino com estímulos diferentes com o acompanhamento de um bom profissional e uma dieta balanceada individualizada de acordo com seu objetivo e modalidade esportiva. Se inspire em alguém, treine com um amigo! Isso vai te ajudar a manter-se motivado nesse processo.
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