Beber atrapalha ?

O álcool não é um nutriente, nosso organismo não consegue metabolizá-lo de maneira adequada e na mesma velocidade que é ingerido, assim, ele se torna uma caloria vazia. Em apenas uma noite você pode consumir somente através do álcool as calorias necessárias para um dia inteiro! O excesso de álcool pode levar ao acúmulo de gordura corporal, diminuindo também o metabolismo (oxidação) de gordura a longo prazo. Na hipertrofia muscular, o álcool atrapalha o processo de recuperação e adaptação muscular, reduzindo significativamente a força e alterando toda a produção hormonal, levando a uma condição desfavorável ao ganho de massa muscular.

Trace metas, estipule o tempo e saiba aonde você quer chegar . É preciso mudar hábitos para atingir seus objetivos!!!  O seu ganho é proporcional ao seu esforço...pense nisso!!!