A frequência que você consome o alimento é que gera o problema, sabia disso?

😲Sabe aqueles alimentos extremamente palatáveis, que você começa a comer com controle de quantidade e tudo o mais? São alimentos que em pouca quantidade guardam muitas calorias e é isso te faz pensar que você come pouco, e sabe por que não emagrece? Esses alimentos são exceções , e não devem ser base da sua rotina alimentar.

👊🏼Você precisa se posicionar para fazer escolhas e dizer não quando alguém te oferecer algo que você sabe que não irá te beneficiar em busca de seus objetivos.

Se questione, será que só porque todos estão comendo, eu realmente preciso comer também? Será que realmente eu quero isso? Eu preciso disso? E se realmente você quiser, lembre-se que é uma exceção, diminua muito a quantidade.🙆🏼‍♀️

💡Seja responsável pelas suas decisões e seu objetivo estará cada vez mais próximo. Só depende de vc!

Fonte: @luanamelillo